輕鬆健康操 | 日常生活實用網站 |鳳中奇緣各地區美食資料 | 法律新知



腰部腿部運動| 肩部運動 | 手腳運動 | 眼部運動| 頸部運動| 運動前伸展操| 伸展運動 | 桌前運動| 蹲踞拉伸運動

◆健康操名稱: 九十一百八十度--腰部腿部運動
◆功   能: 增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。

 


健康操名稱: 聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動
功   能: 消除肩部酸痛。

 



健康操名稱: 右手拉左腳--手腳運動
功   能: 加強心肺功能及身體柔軟度。

 



健康操名稱:
上看下看•左看右看--眼部運動
功   能: 消除眼睛疲勞。

 


健康操名稱: 脖子扭一扭--頸部運動
功   能: 預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。

 



健康操名稱: 帶球上籃--運動前伸展操
功   能: 運動熱身,避免運動傷害。

 



健康操名稱: 活動筋骨--伸展運動
功   能: 促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉

 


健康操名稱: 柔軟重現--桌前運動
功   能: 恢復以及保持身體柔軟性

 


健康操名稱: 朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動
功   能: 增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。