【糖尿病】 | |
1.
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攝取碳水化合物,應有50%∼60%的熱量來自碳水化合物
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2.
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攝取適量蛋白質,應佔總熱量的12%∼20%以上
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3.
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減少脂肪攝取量
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4.
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多吃纖維食物
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5.
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減少膽固醇量
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6.
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使用代糖
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7.
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謹慎使用果糖
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8.
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提防甜味劑中的熱量
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9.
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少量多餐
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10.
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限制酒精用量,每週不喝超過60c.c.的烈酒;90c.c.的蒸餾飲料;240c.c.的葡萄酒或720c.c.的啤酒。低熱量啤酒及不甜的葡萄酒較
適合糖尿病患者
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11.
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將酒精視為脂肪
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12.
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減重
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13.
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定期運動。特別是運用大肌肉,如手臂及腿,重複地做有規律的移動最適合糖尿病患的運動
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14.
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快速步行
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15.
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勿從事舉重或需要用力推拉的運動
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16.
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照顧牙齒,維護口腔清潔,定期檢查牙齒,使用牙線
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17.
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配戴咬合適當的假牙
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18.
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減輕生活壓力
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19.
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放鬆身體
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20.
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定期驗血
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21.
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使用成藥應請教醫生
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22.
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血糖過低或太高都要請教醫生
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23.
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受傷時必須送醫治療
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24.
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嘔吐或腹痛、尿液含大量糖分及丙酮、血糖濃度超過200毫克、體溫為38度或更高時,請立即就醫
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25.
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注意足部的情況,由於糖尿病會減低疼痛的感覺,所以可能未察覺足部已受傷,而導致嚴重的後果,甚至遭 到截肢的命運
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26.
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定期檢查足部,保持乾淨清爽,將指甲修短,儘速治療香港腳 等疾病,冷天保暖,穿著舒適的鞋子,一定要穿襪子
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27.
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適度補充菸鹼酸、肌醇、花青酸、維他命C、鋅、鎂、維他命B、維他命B1、蒜頭及嗜酸菌等營養品。
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