【陽萎】 | |
1. | 給予較多的時間,年紀愈大,產生勃起的刺激時間可能愈長,射精與下次勃起的時間也可能隨著時間而延長 |
2. | 某些藥物可能引起陽萎,因此若懷疑現在服用的藥似乎造成陽萎的情形,應該跟醫生討論 |
3. | 克制酒精攝取量 |
4. | 注意飲食,因為陰莖是一種血管器官,所以若攝取太多膽固 醇及飽和脂肪,可能使陰莖窄化,造成陽萎 |
5. | 戒煙,可避免因血管收縮造成勃起組織的平滑肌鬆弛,因而阻礙勃起反應 |
6. | 鍛鍊體型,對自己的身材愈滿意,愈容易進入狀況,達到勃起 |
7. | 勿運動過量 |
8. | 等待疼痛消除,疼痛時身體會抑制各種性刺激,因此疼痛消除可改善勃起困難的情況 |
9. | 避免全身性的興奮劑,放鬆心情才是性行為中愉悅的催化劑 |
10. | 將注意力集中在與伴侶感官上的親密關係,不必一味擔心是否勃起 |
11. | 與伴侶開誠佈公的溝通,試著找出問題的癥結 |